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失眠or致癌OL睡前玩电脑的六大危害

来源:站内编辑更新     时间:2017-01-12 15:04     编辑:本站
  失眠or致癌OL睡前玩电脑的六大危害

    对于于繁忙的上班族来讲,特别是男性,他们晚餐后会选择在电脑前加班,有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上;另外一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或者是玩游戏。

失眠or致癌OL睡前玩电脑的六大危害

    睡前玩电脑有哪些危害

    、容易失眠

    在正常情况下,人们的体温白日高而夜晚低,两者温差大则容易取得深度睡眠。如果临睡前使用电脑,明亮的显示屏以及开关程序的流动会对于眼睛以及神经系统有强烈的刺激,损坏体温变化规律,使本来该降低的体温处于相对于较高的工作状况,进而影响睡眠质量,乃至呈现失眠、梦多等睡眠障碍。

    正确做法:应在睡前小时休止使用电脑,卧室中不要摆放电脑、电视机或者等物品,营建一个纯洁的睡眠环境,睡前可用热水泡脚或者喝一杯热牛奶,以减轻睡眠不良的症状。

    、容易造成眼疾

    因为电脑族久坐电脑前,看东西较近,迫使眼睫状肌处于收缩紧张状况,从而使晶体变凸以适应视近物,眼睛长时间处于紧张状况而患上不到休息就会致使近视。视觉的过度疲劳还会引发房水运行受阻,较易致使青光眼。同时,干眼症、白内障、角膜溃疡以及视网膜剥脱等,也是长时间使用电脑者易得的眼病。

    、影响血汗管系统

    影响人们的血汗管系统表现为心悸、失眠,部份女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能降落等。粗粮、坚果、植物油中含有大量的维生素E,特别是燕麦,它含有丰厚的可溶纤维素,可通过清算胆固醇来维护你的心脏以及血管。

    、容易诱发癌症

    电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖以及代谢功能,严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。

    、影响生殖系统

    影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低,妊妇产生自然流产以及胎儿畸形等。

    电脑族除了了多接触到电磁辐射外,电脑荧光屏的闪动对于眼睛也有较强的刺激作用,让人呈现流泪、视力消退、头昏脑涨等不适征状。另外,睡前用电脑容易带来下肢静脉曲张、颈椎病、腰椎间盘凸起和眼部疾患。

    电脑族优良的糊口习气

    、补充养分

    电脑操作者在荧光屏前工作时间太长,视网膜上的视紫红质会被损耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因而,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、芽菜、豆腐、红枣、橘子和牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食品,以补充人体内维生素A以及蛋白质。而多饮些茶,茶叶中的茶多酚等活性物资会有益于吸收与抵御放射性物资。

    、多喝绿茶、菊花茶

    电脑族除了了多接触到电磁辐射外,电脑荧光屏的闪动对于眼睛也有较强的刺激作用。长时间使用电脑者,易得眼病。专家认为,平时多喝绿茶可起到必定的抗辐射作用。另外,菊花对于医治眼睛疲劳、视力隐约有很好的疗效,时常觉患上眼睛干涩的电脑族,多喝些菊花茶有益无害。

    专家认为,绿茶中含有的维生素C、维生素E,尤其是茶多酚,拥有很强的抗氧化活性,可以肃清人体内的氧自由基,从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。另外,茶叶中含有胡萝卜素,它在肠壁以及肝脏的作用下,可以转变成维生素A。而维生素A拥有滋养眼睛、减缓眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。

    、维持皮肤清洁

    电脑荧光屏表面存在着大量静电,其会聚的灰尘可转射到面部以及手的皮肤袒露处,时间久了,易产生斑疹、色素冷静,严重者乃至会引发皮肤病变等。

    八种防辐射蔬菜

    、海藻

    海藻类菜(包含海带、紫菜、裙带菜等)所含纤维素高,不容易被消化,可增进肠蠕动,利于体内有害物资的排出后癌患者血液多呈酸性,而含钙等无机盐丰厚的海藻,能调理以及平衡血液的酸碱度。另外,常食海藻,有防治甲状腺肿大以及预防便秘的作用。

    、西红柿

    西红柿富含维生素C,可增能人体抗病能力,刺激人体生成能抗癌的干扰素,阻挠人体对于致癌物亚硝胺的吸收。

    、菇

    蘑菇拥有低热能、高蛋白、高纤维素的特色。蘑菇所含的纤维素能吸收胆固醇以及避免便秘,使场内有害物资能尽早排出体外,对于避免高胆固醇血症、便秘以及癌症,有必定效果。

    、葱

    洋葱中含有的栎皮簧素,是目前已经知的最有力的天然抗癌物资之一。它可按捺多种至癌物资的活性,还可避免癌细胞的生长。

    、萝卜

    胡萝卜中的胡萝卜素,人食后于体内可生成维生素A,拥有不乱上皮细胞,阻挠细胞过度增殖引发癌变的作用。因胡萝卜素为脂溶性物资生吃不容易被吸收,宜用油烹调后食用。

    、韭菜

    含有丰厚的纤维素,可增进胃肠蠕动,减少致癌物资在消化道中的滞留时间,减弱了致癌物对于机体的损害。

    、南瓜

    含微量元素钼,可阻挠体内致癌物资亚硝胺的合成。南瓜还含有分解亚硝胺的酶。

    、大蒜

    大蒜中有一种含硫化合物(蒜氨酸),能解除冒中的亚硝胺。每一天吃克大蒜,对于预防癌症,尤其是胃癌无比有利。生产大蒜地区的人吃大蒜多,胃癌病发率显明低于其它地区。

    

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